Nutrición Equilibrada

FILOSOFÍA DE NUTRICIÓN GLOBAL

La nutrición equilibrada y personalizada apoya un estilo de vida activo y saludable. La clave es comer los alimentos adecuados, combinados con suplementos avalados científicamente y hacer ejercicio frecuente.

Según los expertos, el envejecimiento saludable consiste en 70% estilo de vida y sólo 30% genética (Fuente: Departamento de Asuntos Económicos y Sociales de las Naciones Unidas, División de Población. Perspectivas Demográficas Mundiales. Revisión de 2004. Nueva York: Naciones Unidas, 2005.)

Una nutrición equilibrada se compone de estos 5 COMPONENTES PRINCIPALES: AGUA, FIBRA, FITONUTRIENTES, MICRONUTRIENTES, MACRONUTRIENTES
Una NUTRICIÓN EQUILIBRADA puede tener muchos beneficios positivos… PESO CORPORAL IDEAL, PIEL SALUDABLE, SALUD DE LAS ARTICULACIONES, SALUD CEREBRAL, BUENA DIGESTION

¿Cómo cuadran tus números? Tu dieta diaria debe consistir de un 40% de carbohidratos, hasta un 30% de proteína y hasta un 30% de grasas saludables.

PLAN DE CONTROL DE PESO. No se trata sólo de contar calorías, se trata de conseguir una NUTRICIÓN EQUILIBRADA.
– COME LA CANTIDAD ADECUADA DE ALIMENTOS SALUDABLES
– EL EJERCICIO JUEGA UN PAPEL CRÍTICO
– PASAR HAMBRE NO ES LA RESPUESTA
– NUNCA SACRIFIQUES LA MASA MUSCULAR MAGRA

Proteína. Te sientes cansado, débil y flojo. Tus niveles de proteína pueden estar agotándose.
Carbohidratos. ¿Necesitas más energía en tus pasos? Asegúrate de que estás consumiendo carbohidratos saludables. Te ayudarán a superar un día ocupado con energía y vigor.
Grasas. Las grasas saludables (Omega 3) son importantes para el corazón, el cerebro y las funciones de las articulaciones.
Vitaminas y minerales. Las vitaminas y los minerales ayudan en las funciones de las células, convierten los macronutrientes
en energía y ayudan el sistema inmune.
Fitonutrientes. Producidos por las plantas, los fitonutrientes nos protegen del estrés oxidativo.
Fibra. La fibra ayuda con la regularidad y ayuda a mantener un sistema digestivo saludable.
Hidratación. Es crítico reponer el agua que pierdes. La deshidratación puede llevar a la fatiga, calambres musculares, estreñimiento y sequedad de la piel.
Aloe. Hay una razón por qué las generaciones de personas han confiado en la planta de Aloe.

HÁBITOS SALUDABLES
AGUA ¡Hidrátate! Ocho vasos de agua al día es la cantidad recomendada para un nivel de
hidratación óptimo.
DESCANSO. El sueño no es sólo un lujo, es una parte esencial para sentirte bien y tener un aspecto estupendo.
EJERCICIO ¡Deja el mando a distancia! Tan solo 30 minutos de ejercicio al día puede marcar una gran diferencia en tu estado físico y bienestar.