Tu móvil te puede ayudar a dejar de fumar

El inicio de año es un buen momento para empezar nuevas cosas. Dejar de fumar es uno de los propósitos más famosos de año nuevo entre los fumadores. Debido a su naturaleza adictiva, dejar de fumar a veces es una propuesta complicada y difícil de supera. Ante esta problemática, han surgido a lo largo de los años, diferentes propuestas que afirman ayudar a dejar de fumar y que prometen funcionar. Pero, hoy en día, la tecnología también puede ser un buen aliado para dejar de fumar definitivamente.

Según las estadística de la AECC, la Asociación Española Contra el Cáncer, 1 de cada 4 españoles fuma y un 22,7% de la población total española actual, fuma cada día. Un 26,1% de esta población total, ha conseguido dejarlo. Ya no hay forma de encontrar nada positivo en el hecho de fumar, el tabaco es un hábito perjudicial que ocasiona numerosos daños en tu salud y en la de los demás.

Hoy os vamos a proponer diferentes aplicaciones disponibles para descargarte en tu móvil que son muy útiles para ayudarte en este proceso que cambiará tu vida y tu salud.

Para que una app para dejar de fumar sea eficaz, es necesario que esta sea:

• Fácil, intuitiva y agradable de usar
• Genere un feedback diario de apoyo y motivación, con consejos diarios de éxito
• Tiene que lograr la fidelización con el usuario y conseguir su confianza
• Tiene que contar con el soporte de una entidad, sociedad, profesionales del campo médico, que den confianza y credibilidad.
• Tiene que ofrecer un beneficio real al usuario

Aplicaciones para dejar de fumar

Quit Genius (para Android para iOS)

Quit Genius no es la típica aplicación para dejar de fumar, es LA aplicación. Esta app no solo te ayudará a intentarlo sino a conseguirlo. Eso es porque no se ha creado con la intención de guiar solo al usuario a través de un programa preestablecido sino que utiliza el método de la terapia cognitivo-conductual (TCC). Esta aplicación ayuda al fumador que quiere dejar su mal hábito a analizar el motivo o motivos por los cuales empezó a fumar y a descubrir cuales son las causas que le siguen manteniendo atado a la adicción. Una vez comprendido esto, se establece una fecha para empezar a dejar de fumar y se empieza el proceso acompañado de consejos y tareas de salud mental que ayudan al fumador a abandonar el hábito y dejar de fumar de forma permanente. Además, esta aplicación te ofrece ayuda personalizado, audios que te acompañan en el proceso, ejercicios de reflexión, pruebas que te muestran tu avance…

Es una app que fue desarrollada a través de una intensiva y prolongada investigación en la que participaron científicos, médicos y fumadores.

Quit Genius te ofrece, con solo un clic, un terapeuta que te ayuda a cumplir con tu propósito y que te hace el camino más cómodo. Esta opción la pusieron en activo en la aplicación porque los médicos llegaron a la conclusión que muchas de las personas que intentaban dejar de fumar no lo conseguían porque no tenían acceso a terapia.

La aplicación también tiene un sistema de recordatorios para tus sesiones y consejos para ayudarte a superar los momentos de antojos o recaídas.

Es una aplicación gratuita para dispositivos de iPhone y de Android.

Quit Now! (para Android e iOS)

QuitNow! es una aplicación desarrollada por Fewlaps, una empresa creada por dos desarrolladores españoles. La aplicación ha ido creciendo hasta el punto de convertirse en una referencia del sector. Hoy en día, cada mes se registran 6.000 usuarios nuevos. Es una aplicación que se está acercando a medio millón de descargas en el Play Store y está traducida en muchos idiomas. Es una aplicación gratuita que también cuenta con una opción de pago que ofrece más funcionalidades.

Quit Now! es otra aplicación para dejar de fumar muy útil. Cuando empiezas a usar esta aplicación debes crear una cuenta donde guardar tus datos. Introduces la fecha y la hora de tu último cigarro, la cantidad de cigarros que fumabas y cuanto gastabas en tabaco. Una vez rellenado esta información, la aplicación empieza con su debido propósito.

La aplicación cuenta con una pantalla principal donde aparecen estadísticas de los días que llevas sin fumar, el número de cigarros que no has fumado, el dinero que te has ahorrado y el tiempo de vida y salud que vas ganado.

Esta aplicación también contiene datos de salud proporcionados por la Organización Mundial de la Salud. Gracias a esto, la aplicación contrasta información y te comunica, por ejemplo, cuanto el ex fumador ha reducido el riesgo de padecer “muerte súbita”, si ha recuperado el gusto, si tiene la piel más luminosa, si respira con normalidad…. Información que realmente ayuda a motivar a la persona que desea acabar con la adicción y cumplir con su objetivo.

Además, en otra pantalla, que no la principal, QuitNow! nos ofrece los logros conseguidos. Por ejemplo, cada vez que uno consigue superar X logro, permite al usuario desbloquearlo y acceder a él. Es decir, si uno consigue pasar un mes sin fumar, permitirá desbloquear al usuario el logro de un mes sin fumar.

Finalmente, QuitNow! cuenta con un apartado social donde encontraréis un chat con el que compartir experiencia con personas que están en la misma situación.

Respirapp (para Android e iOS)

Esta app es la aplicación oficial y gratuita de la Asociación Española Contra el Cáncer (AECC). Es una aplicación muy informativa, que marca retos y que a través de la cual se van obteniendo logros a medida que se avanza. También ofrece trucos para superar la ansiedad.

Esta aplicación ofrece un proceso completo de cuatro semanas de duración que permite al usuario controlar su actividad y compartir la experiencia en redes sociales.

La aplicación se estructura en cuatro fases. Esta comienza con la reducción del consumo y se finaliza con la prevención de recaídas.

Hoy es más fácil dejar de fumar. Es hora de cuidarse y quererse. ¿Te apuntas?